Espace de Méditation en Groupe
avec Lynn Wachman
À quoi s’attendre ?
Sessions en direct en ligne
Offertes deux fois par jour, 7 jours sur 7
Pratique du matin : 10 h EST / 7 h PST
Pratique de l’après-midi : 17 h EST / 14 h PST
Format :
Échauffement de 5 minutes : Respiration, yoga, étirements ou exercices d’ancrage
Méditation de 25 minutes : Pratique de votre choix dans un cadre collectif calme
Transition post-méditation de 5 minutes : Relaxation, journalisation ou recentrage sur le cœur
Partage de groupe optionnel (5 à 10 minutes) : Réflexions, exploration de citations spirituelles et échanges avec le groupe
Coût : Gratuit
À propos de la pratique de méditation en groupe en ligne
Cet espace de méditation est conçu pour enrichir et soutenir votre pratique personnelle dans un cadre collectif bienveillant. Maintenant dans sa quatrième année, ce programme reçoit continuellement d'excellents retours de la part des participants.
Bienfaits fréquemment mentionnés :
✔ Expérience de méditation plus profonde : L’énergie collective amplifie souvent la pratique individuelle.
✔ Sentiment de connexion : Beaucoup trouvent l’atmosphère du groupe réconfortante et encourageante.
✔ Espace sûr et accueillant : Les participants apprécient l’environnement sans jugement.
✔ Échanges enrichissants : Les discussions optionnelles apportent profondeur et inspiration.
✔ Encouragement à la régularité : Un horaire fixe facilite l’établissement d’une pratique régulière.
✔ Participation flexible : Venez et partez selon vos besoins ; vous êtes toujours le bienvenu.
Comment ça fonctionne
🔔 Première cloche : Échauffement de 5 minutes avec pranayama, respiration ou yoga.
🔔 Deuxième cloche : Méditation silencieuse de 25 minutes. Tout le monde est en mode silencieux, et vous pouvez choisir d’activer ou non votre caméra.
🔔 Troisième cloche : Transition de 5 minutes pour se reposer, écrire dans un journal ou se recentrer sur le cœur.
🔔 Quatrième cloche : Cloche finale et partage de groupe optionnel. Les participants peuvent partager leurs réflexions, écouter des citations spirituelles ou participer à des discussions inspirantes.
Si vous devez partir avant la dernière cloche, veuillez en informer Lynn dans la boîte de discussion afin qu’elle soit au courant de votre départ.
Accès facile
Pour rejoindre une session, visitez : https://www.lynnwachman.com/events-1 et faites défiler jusqu’à « Pratique de méditation en groupe » pour accéder aux liens.
Pour les nouveaux participants
Lynn encourage les nouveaux participants à la contacter par e-mail à lynnwachman@gmail.com. Elle sera ravie d’expliquer le fonctionnement des séances et de répondre à vos questions.
Si vous débutez en méditation, Lynn peut également vous aider à explorer les pratiques qui vous conviendraient le mieux.
Remarques
Cet espace est exempt de toute sollicitation et est exclusivement dédié aux méditants.
Lynn s’engage à maintenir un environnement inclusif, bienveillant et paisible pour tous les participants.
Remarque : Cet espace de méditation est disponible tous les jours, deux fois par jour. Si je ne peux pas y assister, l'un des méditants réguliers prendra le relais pour guider la séance.
