Tutorat en gestion du stress pour les étudiantsService de tutorat en gestion du stress pour étudiants

Tutorat privé ou en groupe

Toutes les sessions offrent des techniques de gestion du stress et des thématiques personnalisées aux individus comme aux groupes.

Contenu :


  • Thérapie par le rire: pour atténuer le stress sans efforts
  • Exercices respiratoires : pour apaiser le système nerveux
  • Techniques pour se rééquilibrer: pour apaiser l’esprit
  • Techniques de méditation : pour favoriser un état de décontraction profonde

Discussions thématiques :

Exemples de sujets:

lors de chaque session, un élément stressant (selon l’âge des participants) sera étudié ainsi que vos actions par rapport à ce dernier.

  • manque de sommeil
  • gestion de l’emploi du temps
  • aliments et breuvages hyper stimulants
  • manque de moments de répit de qualité
  • la pression des réseaux sociaux
  • déclencheurs de stress communs

Structure des sessions:

Stress Relief Important Point

Session de groupe

chaque session débutera par une “thérapie par le rire” (exemple: station avec un coussin péteur) suivront des exercices respiratoires (souffler des bulles / ballons / techniques respiratoires) par la suite nous ferons des exercices pour se rééquilibrer et apaiser l’esprit, puis une méditation favorisant un état de très profonde décontraction suivie d’une courte discussion thématique et d’un partage d’expériences.

Avantages des sessions de groupe:

Favorise l'interaction avec les autres personnes vivant des défis similaires. Encourage la participation, l'expérimentation et le partage d’expériences alors que les diverses essaient différentes techniques de réduction du niveau de stress.

Stress Relief Important Point

Session privée

Chaque session inclura un coacher extrêmement précis pour identifier les causes du stress et fournira des outils et des techniques pour maximaliser la décontraction.

Bénéfices du tutorat privé :

  • personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques de l'étudiant
  • communication et partage en privé

pour prendre un rendez-vous : lynnwachman@gmail.com / 514-516-4092 2

Emplacement des bureaux : Ouest-De-L’Île et Centre-ville

Reçus pour les consultations émis le CPMDQ (en tant que naturopathe)

 
LYNN WACHMAN B.Sc.inf., n.d.
Naturopathe, Thérapeute ayurvédique / Professeure certifiée en Hatha Yoga / Professeure de méditation
Lynn Wachman
- 514-516-4092