Outils de gestion du stress au quotidien
2h

  • Constamment stressé(e)?
  • Vous vous sentez débordé(e)?
  • Incapable de vous concentrer?
  • Vous en avez assez de vous sentir ainsi?

Cet atelier vous fournira des outils qui vous permettront de vivre avec votre stress au quotidien et de le réduire dès que son niveau commencera à monter.

Ce cours inclut :

  • Des techniques de nettoyage du mental
    Pour nettoyer le mental et améliorer la capacité de concentration

  • Des pratiques de Yoga
    Pour réduire le stress du mental et du corps

  • Des techniques de Relaxation
    Pour améliorer le niveau d’énergie et la capacité de concentration

  • Des conseils
    Pour avoir un sommeil plus réparateur

  • Des outils
    Pour améliorer les problèmes digestifs et les difficultés à éliminer les toxines tels que:
    • Les ballonnements et les gaz
    • Le manque d’appétit
    • L’excès d’appétit
    • Les difficultés à éliminer comme la constipation et la diarrhée

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"Votre approche pratico-pratique de la gestion du stress m’a fourni plusieurs outils nécessaires que je peux utiliser partout. Ceci m’a permis d’en ressentir immédiatement les bienfaits. L’équilibre que vous avez démontré lors de votre enseignement au sujet de la détente tout en restant alerte, a apaisé ma crainte que la relaxation peut diminuer ma performance au travail. Je suis maintenant conscient que se sentir détendu ne fait qu’accroitre ma performance tout en diminuant les effets du stress. Votre enthousiasme m’a fait réaliser qu’il est possible de vivre avec moins de stress."

Gus Appignanesi
Psychologue

 
LYNN WACHMAN B.Sc.inf., n.d.
Naturopathe, Thérapeute ayurvédique / Professeure certifiée en Hatha Yoga / Professeure de méditation
Lynn Wachman
- 514-516-4092