Gestion du stress: Une approche pour entreprise
1 h 30min

Le stress est un événement fréquent au travail. Sa gestion quotidienne grâce à des techniques et des pratiques de mode de vie saines, vous procurera le soulagement dont vous avez besoin pour vous sentir à votre mieux et performer à votre maximum.

Plusieurs techniques de relaxation vous laissent dans un état "trop décontracté" pour maintenir le niveau d'énergie nécessaire à l'exécution de vos tâches. Cet atelier a été conçu afin de promouvoir la performance, la clarté mentale et accroître le niveau d'énergie nécessaire au travail pour assurer votre réussite.

Cet atelier porte sur des outils de gestion du stress, des pratiques pour un mode de vie sain, des bonnes habitudes alimentaires et leur application.

Contenu de l'atelier :

  • Des habiletés de gestion du stress/Sélection optimale d'aliments et habitude alimentaire pour optimiser le niveau d'énergie et des pratiques d'exercices qui promouvoient la performance optimale

  • Techinques pour apaiser l'esprit (spa pour l'esprit)
    Pour clarifier l'esprit et améliorer la concentration

  • Techniques de relaxation
    Pour améliorer le niveau d'énergie, la concentration et la vivacité d'esprit

  • Pratiques de Yoga
    Pour réduire le stress de l'esprit et du corp

Le stress est un phénomène individuel. Cet atelier repose sur 5000 années fructueuses de techniques de gestion du stress conçues pour traiter le stress à sa source rapidement et efficacement.

  • Outils pour améliorer des problèmes digestifs et en éliminer d'autres comme :
    • Le ballottement abdominal et les gaz
    • Manque d'appétit
    • Trop grande consommation de nourriture
    • Élimination difficile comme la constipation et la diarrhée

À la fin de ces 90 minutes, vous aurez acquis des habiletés faciles à utiliser qui procureront un regain d'énergie, amélioreront la concentration et optimiseront votre satisfaction globale et votre performance au travail ainsi qu'à la maison.

Télécharger le dépliant de l'atelier

 

"Votre approche pratico-pratique de la gestion du stress m’a fourni plusieurs outils nécessaires que je peux utiliser partout. Ceci m’a permis d’en ressentir immédiatement les bienfaits. L’équilibre que vous avez démontré lors de votre enseignement au sujet de la détente tout en restant alerte, a apaisé ma crainte que la relaxation peut diminuer ma performance au travail. Je suis maintenant conscient que se sentir détendu ne fait qu’accroitre ma performance tout en diminuant les effets du stress. Votre enthousiasme m’a fait réaliser qu’il est possible de vivre avec moins de stress."

Gus Appignanesi
Psychologue

 

 
LYNN WACHMAN B.Sc.inf., n.d.
Naturopathe, Thérapeute ayurvédique / Professeure certifiée en Hatha Yoga / Professeure de méditation
Lynn Wachman
- 514-516-4092