Fondements de l'Ayurveda

Cours accrédités par le FFY (Fédération Francophone de Yoga)
Crédits d'éducation continue pour les instructeurs de yoga certifiés

Introduction à l'Ayurveda 3 h

L'Ayurveda est un mot sanskrit qui signifie la science de la vie. Il est le modèle médical pour une santé optimale développé en Inde plus de 5000 ans et continue d'être pratiqué à ce jour. Il souligne la vie qui vivent dans l'équilibre à maintenir ou à promouvoir le bien-être optimal. Il comprend optimale des choix alimentaires et de mode de vie, yoga, méditation et bien plus encore.

L'Ayurveda est considéré comme la mère de traitements allopathiques.

Ce cours explorera la prémisse de base à partir duquel l'ayurveda est basé qui est "Connais-toi». Comprendre votre nature fondamentale / Constitution va vous permettre de choisir des aliments et des habitudes de vie qui favorisent l'équilibre dans votre vie et influencer positivement votre bien-être global. De même, ce cours vous permettra de reconnaître quand votre constitution va hors de l'équilibre et de vous fournir des directives sur la façon de rééquilibrer en douceur même à partir d'un point de vue physique, émotionnel et psychologique.

Le contenu du cours:

  • Les cinq éléments : les blocs de construction- l'espace, feu, eau et terre
  • Les trois doshas : Il ya trois doshas dans l'Ayurveda: Vata, Pitta et Kapha. Nous avons chacun des trois doshas de notre physiologie, simplement dans des proportions différentes, de sorte que votre dosha est unique et personnel, il est comme votre empreinte digitale. Vous allez prendre un quiz ayurvédique pour déterminer votre dosha
  • Prakriti : La constitution vous êtes nés avec
  • Vikriti : votre constitution actuelle (votre état actuel de l’équilibre)
  • Agni : votre feu digestif / métabolisme
  • Ama : comment les toxines s'accumulent, quoi faire
  • Le choix des aliments pour votre constitution
  • Les meilleurs habitudes de vie
  • auto-massage pour augmenter l'énergie et diminuer le stress
  • Techniques pour permettre un sommeil plus réparateur
  • Techniques pour soulager le stress, l'anxiété et l'irritabilité
  • Techniques pour alléger la léthargie
 
LYNN WACHMAN B.Sc.inf., n.d.
Naturopathe, Thérapeute ayurvédique / Professeure certifiée en Hatha Yoga / Professeure de méditation
Lynn Wachman
- 514-516-4092