Auto massage : réchauffez-vous en hiver
1h min

Cette technique d'auto massage est une ancienne technique ayurvédique. Elle fut développée il y a des milliers d'années en Indes et continue d'être pratiquée jusqu'à ce jour partout à travers le monde.

En Indes, on la nomme auto massage Abgyanga. Abgyanga est un mot sanskrit qui signifie "massage à l'huile".

Bienfaits de cet auto massage:

  • Augmente la circulation sanguine et vous réchauffe.
    Particulièrement aux personnes qui ont toujours froid ou les pieds et mains froids.

  • Apaise le système nerveux.
    Cette technique détend beaucoup et peut aider à avoir un sommeil plus profond.

  • Aide à la lubrification des articulations.
    Très efficace pour les raideurs articulaires.

  • Redonne de l'énergie
    Procure un regain d'énergie semblable à celui apporté par le café, mais sans caféine et ses effets secondaires indésirés.

Facile à apprendre et à pratiquer, cette technique nécessite seulement 7 minutes de votre temps à compléter.

Ce cours d'une heure enseignera aux participants comment s'auto masser et bénéficier des bien faits.

Cadeau additionnel - chaque participant recevra une vidéo sur l'auto massage gratuit produit par votre enseignante Lynn Wachman afin de pouvoir facilement continuer à pratiquer la technique en bénéficiant d'un support supplémentaire.

 

 
LYNN WACHMAN B.Sc.inf., n.d.
Naturopathe, Thérapeute ayurvédique / Professeure certifiée en Hatha Yoga / Professeure de méditation
Lynn Wachman
- 514-516-4092