MeditationMéditation

Stress Relief Important Point

Qu'est-ce que la méditation ?

La méditation est un mot générique tout comme l'exercice pour décrire de nombreuses formes de pratiques et d'activités. Chaque type de pratique de la méditation a une intention et une formation spécifiques. C'est pourquoi je vais clarifier quel type de méditation je partage avec vous et pourquoi j'ai choisi ce style.

 
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Qu'est-ce que la méditation basée sur le cœur ?

La méditation basée sur le cœur est une forme d'auto-transcendance automatique. Traduit, cela signifie qu'il s'agit d'une pratique, qui vous permet d'entrer sans effort dans votre cerveau droit, l'endroit où la paix et la tranquillité vivent en vous. 

Je l'appelle affectueusement la pratique du "Spa de l'Esprit".

 

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Quels avantages la méditation basée sur le cœur me donnera-t-elle par rapport à d'autres pratiques ?

PAS DE FOCALISATION OU DE CONCENTRATION REQUISE

Si vous êtes à la recherche d'une pratique qui est relaxante, qui ne nécessite pas de focus, de concentration ou d'effort, cette pratique de méditation répond à ce critère.

PROCURE UN REPOS PROFOND, PLUS PROFOND QUE LE SOMMEIL

Si vous cherchez un moyen d'atteindre un état de relaxation profonde, un état encore plus profond que le sommeil naturel, ce type de pratique de méditation peut atteindre votre but.

VOUS APPREND À " LÂCHER PRISE " EN TANT QU'APTITUDE À LA VIE QUOTIDIENNE

Si vous cherchez un moyen d'apprendre à " lâcher prise " sans effort ni concentration, cette pratique de méditation vous montrera comment et avec le temps, la pratique du lâcher prise peut être intégrée naturellement dans votre vie quotidienne.

FACILE À BIEN FAIRE, MÊME PAR LES PERSONNES LES PLUS STRESSÉES

Si vous avez trouvé d'autres pratiques de méditation difficiles à faire, ce type de méditation peut être fait de manière efficace même par les personnes les plus anxieuses et stressées parce que comme un bébé qui est apaisé sans effort par une berceuse, nous sommes apaisés par la berceuse que nous chantons intérieurement pour nous.

 

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Renseignements supplémentaires

Orientations gratuites offertes
Consultez  la page 'calendrier des événements' pour les prochaines orientations en ligne / groupes offertes à Westmount, Pierrefonds ou Lantier. De plus, si vous avez un groupe de 6 personnes ou plus, je peux fournir l'orientation à votre emplacement.

Comprend 2 séances d'orientation d'une heure incluant une séance de méditation de 20 minutes.

Pour vous inscrire : lynnwachman@gmail.com

Une fois que vous aurez terminé l'orientation initiale, vous serez invité à pratiquer la méditation de groupe en ligne.Les dons sont les bienvenus. Pour plus d'informations sur la façon de faire un don, veuillez me contacter à lynnwachman@gmail.com

Pour plus d'informations sur le fondateur de la méditation basée sur le cœur,
Dr Paul Dugliss M.D. ainsi que d'autres ressources : www.heartbasedmeditation.com

Des retraites de méditation de fin de semaine seront offertes une fois par année et affichées sur le calendrier des événements

 
LYNN WACHMAN B.Sc.inf., n.d.
Naturopathe, Thérapeute ayurvédique / Professeure certifiée en Hatha Yoga / Professeure de méditation
Lynn Wachman
- 514-516-4092